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西安育婴师:吃啥补脑?的补脑方法看这里!

[ 发布日期:2018-03-05 点击:1024 来源:西安合家亲家政服务有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]
      大脑有前、中、后之分:前脑控制所有的思想、感觉、运动、欲望、情绪等;中脑控制听觉和视觉反射,保持觉醒状态;后乃控制运动协调性,对感觉进行分析整合。根据斯佩里左右脑分工理论,左半脑擅长逻辑思维,右半脑擅长创意思维。
  常言道吃啥补啥,核桃的果仁形似哺乳动物的大脑一直被公认为补脑神器。事实上,核桃确实有健脑作用,因其含磷脂较高,可以维护脑细胞正常代谢,防止脑细胞的衰退,提高大脑的生理功能,具有促进脑循环、增强记忆力的作用,能缓解用脑过度。除了核桃我们熟知的还有牛奶,鸡蛋,鱼等食物都有非常好的补脑效果。

  说过了大家熟知的产品,接下来西安合家亲育婴师要告诉你几种非常常见,也非常补脑的食物。

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  一、大蒜
  大脑活动的能量主要来自葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1。大蒜本身并不含有大量维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质,能促进葡萄糖转变为大脑能量。
  二、南瓜

  南瓜含丰富的维生素 E,能维持脑下垂体荷尔蒙的正常分泌。且南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素 A,对健脑也很有好处。

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  三、海带
  海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等成分,对大脑很有保健作用。而且海带中还含有磺类物质,这也是大脑发育不可缺少的。
  四、菠萝,柠檬,香蕉
  菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。
  五、玉米
  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
  六、小米
  小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
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