曾几何时，戴眼镜是有文化的象征，而如今近视却成了个不容忽视的公共卫生问题。如今，近视率居高不下，近视覆盖的年龄段越来越靠前，似乎大家对近视都习以为常了。话虽如此毕竟没有任何个家长愿意孩子成为“小眼镜”。孩子旦近视除了尽快医治调理之外，在日常饮食上也应该仔细调养，多吃些对眼镜好的食物。接下来西安合家亲育婴师为您几种对于眼睛有保护作用的食物，希望对孩子有所帮助。
　　、叶黄素
　　叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。

　　含叶黄素的食物有柑桔类水果、新鲜绿色蔬菜等，多吃此类食物，可防止视力退化。

　　二、维生素B
　　由于维生素B对视神经有营养作用。缺少维生素B时，易视力疲劳。
　　富含维生素B的食物有面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。
　　三、含铬食物
　　先来看看近视原理，眼球晶状体凸起，会使眼睛屈光度增大，从而近视。铬元素作为人体必需的种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，可定程度上减少晶状体凸起。
　　含铬食物有谷物、肉类、乳酪及蛋黄等，近视眼们可根据情况适当补充。
　　四、含钙食物
　　众所周知，钙元素也是我们不可缺乏的矿物元素，能增进骨骼发育，但也许很少人知道它与眼睛的发育也密切相关。钙的缺乏也是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之。眼球如果缺少了钙，眼球壁会失去正常的弹性，眼眶内压力增大，导致发育异常而形成近视。
　　那么哪些食物富含钙质呢？牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，当然光补钙还没用，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。