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西安育婴师:孩子补钙怎么样吸收好?

[ 发布日期:2018-03-15 点击:634 来源:西安合家亲家政服务有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]
  春天,万物勃发,几乎所有的生命都会在这个季节里面开始发育生长。对于孩子也是,孩子生长速度在一年四季中并不相同,春季长得最快。因此,要想让孩子增高,应该抓住增高的黄金季节补钙,每年的三至五月,是孩子加速生长的时间。因此在这一季节里补钙,会收到事半功倍的效果。作为妈妈,是一定要及时修好这门必修课。那么孩子补钙怎么样才能吸收好呢?别担心,西安育婴师来帮您!

  俗话说钙锌同补,增强吸收。其实这是错误的!钙与锌同时服用会严重影响钙的吸收,而锌的吸收也明显降低。所以说,钙和锌是不能同时服用的。儿童处于生长发育期,补钙、补锌都是必要的,如果缺乏将可能引起各种疾病。但是怎么补也需要讲究方法,比如一次应该吃多少合适?其实一次吃进去的钙量对吸收率影响也比较大,吃进去的钙比较少的时候,钙的吸收效率会比较高——也就是说,一次吃1000毫克的钙片,就不如早晚各吃500毫克的吸收效率高。所以,建议孩子补钙少量多次比较好。

西安育婴师

  根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》,宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为,0-6个月是300毫克,6-12个月是400毫克,1-3岁是600毫克。4岁以上每天需要800毫克。青春期的孩子,每天需要1000毫克钙。日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之二,另外三分之一是需要额外补充的。
  春季是儿童身高增长最快的季节,充足的营养和适量的运动能够促进骨骼的发育和身高的线性增长。钙是骨骼发育的必需原料。老话常说:晒晒太阳能补钙,姑且不论真假,春季随着天气转暖,儿童户外活动逐渐增多,迎来了身高线性增长的高峰期。我们在日常生活中除了给孩子必要的补充以外也需要多带孩子到室外活动,使骨胳可以更的健壮成长。
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