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西安育婴师:2个黄金期4种方法可助孩子长身高

[ 发布日期:2018-03-22 点击:494 来源:西安合家亲家政服务有限公司 【打印此文】 【关闭窗口】]
  “玉树临风”“亭亭玉立”“英俊潇洒”这些美好词汇的建立都需要一个重要的元素—身高过硬。身高俨然已经成为一种衡量综合标准的标尺,身高对于男孩子来说更是非常重要,有可能会影响到结婚娶亲。那么怎么样才能帮助孩子顺利长高呢?2个黄金周期和5种方法你一定不能错过!
  一、2个黄金周期
  婴幼儿期
  此时是宝宝生长发育最快的阶段,比以后生长速度都要快。一般来说,宝宝出生后年平均可增长25cm,第二年平均增长10—12cm,第三年平均增长8cm左右,也就是说这三年宝宝平均增长45cm。这个时候是对宝宝身高管理的好时机,大家及时行动效果非常明显。
  青春期

  这个时期更长一些,孩子从性发育到逐渐成熟,通常会持续4—5年。如今,通常女孩子从9—10岁开始,而男孩子从10—11岁开始。此阶段,孩子身高平均增长25—28cm,具体情况因人而异。在此之后,孩子的骨骺会慢慢闭合,将不能长高了。所以,大家一定要这一阶段对宝宝身高进行干预,帮助他长高高。

西安育婴师

  二、4种长高方法:
  1、营养
  营养是身高的催化剂,首先应保证孩子日常饮食多样化,确保营养均衡。其次,钙是骨骼成长的基础,在孩子长高黄金期对钙的需求量比较大,大家还应给宝宝适当补钙,让他多吃一些蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜等。
  但切勿胡乱给宝宝服用补品,比如蜂王浆、西洋参、壮骨颗粒等,以免适得其反让骨骺提早闭合,甚至引起性早熟。
  2、睡眠
  为了促进体内激素分泌,大家应确保宝宝拥有优质睡眠。22:00-2:00和5:00-7:00这2段时间孩子生长激素分泌,其中23:00-1:00和早上的6:00左右是高峰期。大家应培养孩子良好的作息习惯,不要让他超过10点睡觉,小学生9点半前上床,保证每天10小时左右睡眠,中学生要保证8个小时的优质睡眠时间。另外,还应保持相对安静,让孩子拥有良好的睡眠环境。
  3、情绪
  据相关研究发现,情绪障碍也会影响孩子身高增长。这是因为若宝宝长期处于情绪不佳状态,生长激素分泌会受到影响。建议大家给孩子提供一个温馨的成长环境,平时多鼓励、多引导、多做示范,让他愉快成长。
  4、运动
  这里指的是合理运动,若是情况允许可以带着孩子每天进行1小时左右的户外活动。宝宝还小,大家可以给他做被动操。等宝宝大一些,平时可以做一些跳绳、摸高、球类运动、引体向上、游泳等运动。至于举重等负重类运动和剧烈运动,都不适合孩子。
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