传统观念里，下奶的食物大部分是富含高蛋白的大鱼大肉，虽然滋补但是夏季天气炎热，不少宝妈食欲不佳，表示真心吃不下大鱼大肉！接下来西安合家亲月嫂来给大家几款夏日催乳粥，可有助于促进奶水的分泌，除了这些日常也定要调整好情绪，保证充足睡眠。
营养价值：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
营养价值：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚也有定疗。
营养价值：芡实益肾固精，补脾止泻，芡实和香附结合，此粥能达到疏肝理气，固摄乳汁的果。
营养价值：此粥补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘。
营养价值：莴苣子具有通乳汁，利小便，活血行瘀之功。主治乳汁不通，小便不利。此粥补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。
营养价值：豌豆富含各种营养价值，味甘、性平，归脾、胃经，对痈肿、乳汁不通、脾胃不适等病症，有定的食疗作用。乳汁不通可经常服用。
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