西安月嫂：新妈妈如何健康坐月子—饮食禁忌
日期：2020-02-15 10:00:00
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类型：行业动态
生了宝宝之后，把部的爱都倾注在宝宝身上时，有的新妈妈能尽快的恢复之前的身材、皮肤，可有的人却不行，到底是为什么呢？坐月子向被视为女人调养体质的时期，产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法，从生理和心理上面注意恢复和保健，争取成为健康妈妈、漂亮妈妈!接下来和家亲家政小编带您来了解新妈妈的饮食禁忌有哪些？
月子期间应该吃的10种食物
1.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗。
3.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
4.猪心有强化心脏的功能。
5.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用
6.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的菜肴。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
9.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功。
10.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功。
月子期间需要重点注意的事情
1.忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
2.饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。
3.在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物。
4.预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
5.哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。
